9 h 00 

Jus de légumes et fruits

Dégustation d'un jus frais de légumes et fruits. Je prépare chaque matin le jus à l'extracteur avec des produits bio provenant de producteurs locaux.

Ce jus est propice à vous donner une belle énergie.

9 h 30

Réveil musculaire

Le corps se remet en fonction le matin mais en vérité il a carburé toute la nuit pour se régénérer. Nous pratiquerons donc des mouvements doux pour dérouiller les articulations et mobiliser votre corps pour la randonnée.

10 h 00

Départ en randonnée

Nous marchons entre 3h et 4h, à un rythme tranquille. Chaque balade est l'occasion de découvrir une destination exceptionnelle (une cascade, un point de vue, un marais, un village). 

Selon la météo, une rando pourra être remplacée par une matinée de vélo (électrique) autour du lac avec retour en navibus (en supplément)

14h à 17h

Temps libre - Repos

Le jeûne nécessite du repos pour que tous les effets bénéfiques de ce processus puissent se mettre en place. Même si vous ne mangez plus, votre métabolisme est en pleine activité, il faut lui donner de l'espace pour que le nettoyage se fasse en profondeur.

Faites la sieste, profitez du jardin et de la terrasse avec vue montagne, ou pourquoi pas aller à la plage !

17h30 - 18h30

Atelier ou causerie

Nous nous retrouvons en fin d'après midi pour une activité. Je ferais varier les ateliers ou les discussions autour de l'alimentation, de la physiologie du jeûne, l'aromathérapie, les plantes sauvages, la relaxation.

19 h 00

Dégustation du bouillon

Préparé avec des produits bio de producteurs locaux, le bouillon permet d'apporter des sels minéraux à votre organisme.

En fonction de la saison, nous irons assister au coucher du soleil au bord du lac pour déguster ce bouillon.

En option - après midi au SPA

Pour ceux qui le souhaite, je vous accompagne au Spa à St Jorioz. Sauna, bain bouillant ou massages sont à votre disposition.